OSTEOPOROSIS. Los mejores complementos nutricionales

28/11/2016

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la reducción de la densidad de los huesos por lo que se vuelven más débiles y son propensos a las fracturas. En la osteoporosis se pierden tanto minerales del hueso como proteinas (estructurales), especialmente colágeno.


Las mujeres suelen ser las más afectadas por esta patología pero los hombres también pueden ser afectados en especial durante la tercera edad.

Hay ciertos factores que pueden favorecer el desarrollo de la osteoporosis como:


* El consumo elevado de alcohol y café


* El consumo de tabaco


* El sedentarismo


* Ingerir demasiada sal


* Consumir demasiada fibra


* La edad / la menopausia


La gran ventaja de la osteoporosis es que esta enfermedad se puede prevenir. Hay ciertas pautas que ayudan a evitar la osteoporosis como:


-Seguir una dieta natural y equilibrada que contenga una cantidad adecuada de calcio, vitamina D (ayuda a absorber el Calcio) y vitamina K (ayuda a fijar el Calcio en los huesos).


-No fumar ya que afecta negativamente la salud de los huesos.


-Hacer ejercicio de forma regular es muy importante ya que el calcio que se consume se fija cuando se realiza actividad física.


-Consumir moderadamente café y bebidas alcohólicas ayuda a prevenir la osteoporosis.


Es importante consumir alimentos que contengan calcio en todas las etapas de la vida, pero cuando se llega  a los 50 años nuestras necesidades aumentan de 800 mg a 1200-1500 mg al dia, por lo que la dieta suele ser insuficiente y es bueno recurrir a suplementos.


Suplementos:


–  Colágeno hidrolizado:


Si los huesos fuesen una estantería con libros. El colágeno sería la estantería y los libros los minerales. ¡De nada sirve tener muchos libros si no tenemos una estructura que los sujete!


Mega Articular:


El mejor suplemento para tus articulaciones. Nos aporta  calcio,  vitamina K2,  vitamina D, Ácido Hialurónico, y otras vitaminas y minerales que colaboran a formar tejido óseo de calidad.


Un abrazo verde,

C.

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