Mantener el cerebro en forma y evitar pérdidas de memoria

20/07/2017

En general, se da en personas mayores, pero según un estudio publicado en el British Medical Journal, el deterioro de capacidades como la memoria, la comprensión y el razonamiento, pueden empezar a darse a partir de los 45 años. De hecho, en el estudio que se hizo a más de 7.000 personas de edades comprendidas entre los 45 y los 70 años, durante un periodo de 10 años, concluye que entre los 45 y los 49 años la capacidad de razonamiento sufre un deterioro del 3,6%.

¿Cómo se puede mantener el cerebro en forma?

  • Es importante entrenar el cerebro adquiriendo nuevas habilidades y relacionándonos con otras personas. Leer, escribir o jugar ayuda a mantener nuestro cerebro activado. También te recomendamos que leas un libro a la semana para ejercitar tu memoria y tus capacidades de comprensión.
  • La actividad física beneficia la salud cognitiva ya que incide sobre factores de riesgo cerebrovasculares. Salir a andar, correr o realizar cualquier tipo de deporte es recomendable porque ayuda a generar nuevas células nerviosas.
  • Dormir las horas necesarias (mínimo 7-8 horas sin interrupciones) e intentar disminuir el estrés es imprescindible para tener una buena salud cognitiva.
  • Enfermedades como la obesidad, la hipertensión o tener unos niveles altos de colesterol comprometen la salud cardiovascular pero también la cognitiva. Debemos seguir una dieta equilibrada, rica en antioxidantes y en verduras y hortalizas, cereales integrales, frutos secos y pescado azul, ya que es una rica fuente de Omega3 necesaria para un buen funcionamiento del cerebro.
  • Evitar sustancias como el tabaco o el alcohol es fundamental para mantener un sistema nervioso saludable.

Para cuidar tu cerebro te recomendamos una serie de productos naturales que contienen con altas dosis de Ginkgo planta que nos ayuda mejorar nuestra memoria y el aprendizaje además de contribuir al normal funcionamiento cerebral.

¿Qué es el Ginkgo?

El ginkgo es un árbol originario de China que beneficia a personas mayores, ya que con la edad, el cuerpo pierde capacidad para irrigar de forma adecuada los tejidos, sobre todo del cerebro, hecho que provoca la pérdida de memoria, confusión, cansancio, depresión o ansiedad.

¿Qué es el Omega3?

Es el aceite presente en el pescado azul y es un ácido graso esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Sus beneficios se extienden a todo el organismo ya que aporta fluidez y permeabilidad a las membranas celulares para conseguir que los órganos realicen correctamente sus funciones.

Mega Ginkgo Complex de Dietisa es un complemento alimenticio que ayuda a mantener la memoria con el declive de la edad, preservar la función cognitiva y que contribuye a un rendimiento intelectual normal.

Dietisa Omega 3 Mental Visión es un complemento alimenticio a base de aceites marinos que contribuye al buen funcionamiento del cerebro y a un correcto mantenimiento de la visión.
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