La prueba del bikini; nuevas ideas para superarla

28/07/2016

Si cuando llegue el fatídico día de la prueba del bikini, te lo pones y no te gustas tanto como antes porque tienes sobrepeso, puedes hacer 2 cosas:

1.Resignarte, opción –en mi opinión- nada recomendable porque eso supone que cada año pesarás un poco más… o bien opción 2: ponerte manos a la obra y recuperar tu peso de una manera eficaz, lógica y saludable.

No abandones tu proyecto por el tiempo que llevará: el tiempo pasará igual.

¿Cómo empiezo?

Te recomendamos que te marques objetivos realistas y que olvides las antiguas ‘dietas milagro’ de las que tanto se habló. Pon fechas concretas del día de inicio y del día final y cumple con tu cometido… ¡lo conseguirás! ;)

Si dudas de tu voluntad ponte en manos de una asesora nutricional. Te evitará muchas equivocaciones y te ayudará a lograr tu meta con más garantías de éxito.

Es muy importante que comas 5 veces al día y que no te saltes los tentempiés. Ahora bien, debes procurar que sean bajos en calorías: ni grasas en exceso, ni azúcares mientras dure la dieta.

Echa mano de los sustitutivos de comida: son una manera cómoda y eficaz de controlar las calorías que ingieres con la seguridad de que no te faltarán nutrientes. La oferta es tan variada (barritas, batidos, natillas….) que no hay tiempo para que te aburras. Pincha aquí y escoge los que más te gusten.

Llegó el día

Haz la compra con tu menú semanal en la mano, así tendrás sólo lo que necesitas para preparar tus platos y ningún capricho a la vista que te pueda invitar a salirte de la dieta. Pon color a tus platos, procura esmerarte con las presentaciones y tómate tu tiempo para que el acto de comer consiga ser lo más placentero posible. Por lo demás cíñete al menú.

El ejercicio físico es una parte importantísima del plan, y el éxito depende en gran medida de él, por lo que debes procurar practicarlo 5 ó 6 veces por semana (si es posible), o en días alternos como mínimo. No te olvides que para quemar calorías sobrantes se recomiendan sesiones de un mínimo de 30 minutos de ejercicio aeróbico (correr, bici, caminar…) ¡Hay que sudar la camiseta! Y si no te gusta el deporte ni los gimnasios, muévete tanto como puedas: camina, sube escaleras, baja escaleras… se trata de moverse, de acelerar el ritmo cardíaco y respiratorio para quemar grasas acumuladas.

Si se te presentan comidas de compromiso que no puedes eludir, puedes utilizar complementos alimenticios que te ayuden a bloquear las grasas y los azúcares. También existen otras ayuditas concebidas para actuar sobre los problemas concretos que cada persona pueda llegar a tener: plantas de acción depurativa para eliminar toxinas, saciantes para controlar el apetito, quemagrasas…

La revolución de los MEGAS

Llega la revolución de los megas. Biform Mega Drain ayuda a las funciones drenantes y de eliminación gracias a una potente concentración de ingredientes de origen natural: saúco, té de java, diente de león, abedul…

Junto con el Mega Drain, también existe el Biform Mega Burn; ayuda a quemar grasas. Descubre la Mega eficacia gracias a su contenido rico en fucoxantina, nuez de cola, café verde o cafeína entre otros.


Ánimo!!

Un abrazo verde,

C.

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