Exámenes: ponte a punto!

23/01/2017

Ansiedad, nerviosismo, noches sin dormir… si la época de exámenes se convierte en una auténtica pesadilla, tienes que probar cómo cambia todo con la planificación adecuada.

Saber concentrarse, conocer las técnicas de estudio, evitar bloquearse frente a un examen… estudiar es un arte y una ciencia que se puede dominar siguiendo unas pautas adecuadas y siendo constante. Una vez que lo consigas, los buenos resultados seguro que llamarán a tu puerta.

Estudiar con método

A medida que se va avanzando en las diferentes etapas de la vida y escolares, las enseñanzas se hacen más complejas y más densas, por lo que dominar unas buenas técnicas de estudio es fundamental para aprobar con sobresaliente. Vamos hacer un repasito:

1.    Atiende en clase. Es un rollo. Lo sabemos. Pero la memoria auditiva es muy importante a la hora de aprender. Además te orientará sobre los puntos a los que el profesor da más importancia.

2.     Toma apuntes. Te ayudarán a reforzar de manera visual lo que has escuchado en clase. Si no se te da bien, intenta completarlos con los de otros compañeros y pasarlos a limpio.

3.     Subraya lo importante. Tras una primera lectura, lee el tema por segunda vez y subraya lo más destacado. Después te animamos a que hagas esquemas. Léelo varias veces e intenta comprenderlo.

4.    Organiza el tiempo para cada tema. En las épocas de exámenes, éstos se suelen concentrar en varios días o incluso coincidir en la misma jornada. Planifica cuánto tiempo vas a dedicar a cada materia e insiste en aquellas que se te resisten  o tienes más dificultad.

5.    No lo dejes todo para el último día. Te entendemos. Estudiar es un rollo y siempre intentamos dejarlo todo el estudio para última hora. Pero el día antes de un examen debería ser únicamente de repaso, no de estudio. Es muy importante que vayas estudiando la lección por partes y por días.

6.   Ten en cuenta el tiempo de examen. Si es tipo test, en estudiar párate en datos concretos, fechas, nombres y detalles del temario. Si por el contrario es una prueba de desarrollo, básate en los conceptos principales.

Pautas para concentrarte mejor

Cuando te cuesta concentrarte hay que aplicar determinados hábitos con constancia porque de una buena concentración dependen los buenos resultados.

-       Estudia en un lugar tranquilo y sin distracciones. Ya sea en una biblioteca o en tu domicilio, el sitio debe ser silencioso y libre de distracciones.

-       Busca el mejor horario para ti. Hay quien se concentra mejor a primera hora de la mañana y quien prefiere a última hora del día. Tú eliges.

-       Haz descansos. El tiempo máximo en que la mente puede concentrarse sin evadirse son 45 minutos. Pasado ese tiempo cambia de actividad.

-       Pide ayuda si la necesitas.

Y llegó el día del examen

Para combatir la ansiedad pre-examen, cuerpo y mente deberían de estar preparados. Conviene haber dormido siete horas como mínimo y no tratar de memorizar nada en el último momento. Aunque parezca que se ha olvidado todo, no es más que el efecto de la tensión del momento.

SOBRESALIENTE

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Un abrazo verde,

C.

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